Bardzo często przyczyną pogorszenia nastroju jest brak światła. Dlatego, szczególnie zimą i jesienią łap każdy promień słońca. Kiedy tylko jest to tylko możliwe, idź na spacer najlepiej w spokojne pełne zieleni miejsce, np. park lub promenadę. Nawet kilka minut obcowania z przyrodą jest w stanie wyciszyć cię wewnętrznie.
Category Archives: Relaks
Co to są endorfiny?
Nazwa endorfin pochodzi od słów „endogenous morphine”, czyli produkowana w organizmie morfina. Cząsteczki te mają działanie przeciwbólowe i poprawiające nastrój, a wydzielają się Continue reading
Depresja poporodowa
Depresja poporodowa może się otrzymywać nawet do kilku lat po porodzie
Foto: źródło i licencja CC
Co to jest depresja poporodowa?
Długo czekaliśmy na dziecko, w końcu się udało i zaszłam w ciążę – powiedziała nam Kasia, młoda mama z Barczewa. – Bardzo się cieszyłam, Continue reading
Naturalne sposoby na ból porodowy
Medytacja i wizualizacje dla kobiet w ciąży
Foto: źródło i licencja CC
Oto kilka pomocnych technik, które pomogą przetrwać ból porodowy i złagodzić jego odczuwanie. Techniki relaksacji, wizualizacji i autohipnozy, które sama stosowałam przed i podczas porodu, z bardzo dobrym skutkiem łagodzą ból porodowy. Przekażę je pewnego dnia swojej córce, a teraz dzielę się z drogimi Czytelniczkami.
Continue reading