Sposoby na poprawę nastroju

Bardzo często przyczyną pogorszenia nastroju jest brak światła. Dlatego, szczególnie zimą i jesienią łap każdy promień słońca. Kiedy tylko jest to tylko możliwe, idź na spacer najlepiej w spokojne pełne zieleni miejsce, np. park lub promenadę. Nawet kilka minut obcowania z przyrodą jest w stanie wyciszyć cię wewnętrznie.

Continue reading

Naturalne sposoby na ból porodowy

medytacja przed porodem

Medytacja i wizualizacje dla kobiet w ciąży
Foto: źródło i licencja CC


Oto kilka pomocnych technik, które pomogą przetrwać ból porodowy i złagodzić jego odczuwanie. Techniki relaksacji, wizualizacji i autohipnozy, które sama stosowałam przed i podczas porodu, z bardzo dobrym skutkiem łagodzą ból porodowy. Przekażę je pewnego dnia swojej córce, a teraz dzielę się z drogimi Czytelniczkami.
Continue reading