Zasady aromaterapii

Olejki eteryczne na poprawę nastroju i samopoczucia

Aromaterapia jest starożytną sztuką, która obecnie cieszy się powrotem do łask. Polega ona na wykorzystaniu zapachów olejków eterycznych z roślin aby poprawić nastrój i wspomagać zdrowie. Do produkcji olejów używa się wielu popularnych roślin ogrodowych takich jak mięta, bazylia czy lawenda.


Do produkcji olejków potrzebne są bardzo duże ilości kwiatów lub liści (np. około tona kwiatów jaśminu na kilogram olejku). Zatem nawet jeśli nasz ogród należy do wyjątkowo płodnych, bardziej opłaca się kupować olejki niż robić je samemu. Najczęściej olejki są używane na dwa sposoby:

1) do kąpieli (woda powinna wynosić nie więcej niż 38 stopni Celsjusza a olejki powinny być do niej dodane po napełnieniu wanny)

2) w inhalatorze lub na chusteczce, wdychane w razie potrzeby.

Ponieważ olejki są bardzo mocne, powinny być zawsze rozcieńczane zanim będą miały kontakt ze skórą w olejku bazowym takim jak olejek ze słodkiego migdała lub z pestek winogron.


Uwaga: Olejki do aromaterapii nie powinny się dostać do oczu. Jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na jakiekolwiek przewlekłe choroby, skonsultuj się z lekarzem zanim zastosujesz aromaterapię. Oto niektóre najbardziej popularne olejki i ich lecznicze właściwości:

  • Bazylia: Poprawa nastroju, oczyszcza myśli.
  • Bergamot: Poprawa nastroju oraz uspokojenie.
  • Cedr: Relaksacja, zmniejsza stres.
  • Rumianek: łagodzący i uspokajający, świetnie działa po kłótni.
  • Koper włoski: Relaksacja, rozgrzewanie, uspokojenie.
  • Jodła: Orzeźwienie, oczyszczenie.
  • Frankincense: Uspokojenie, pomaga uwolnić się od strachu.
  • Geranium: Wyrównuje huśtawkę nastrojów, harmonizuje.
  • Jałowiec: Oczyszcza, stymuluje.
  • Lawenda: Uspokojenie, ukojenie, relaksacja.
  • Cytryna: Poprawa nastroju, orzeźwienie, czujność umysłu.
  • Trawa cytrynowa: Stymuluje, oczyszcza, tonizuje.
  • Limonka: dodaje wigoru, orzeźwia.
  • Mandarynka: Poprawa nastroju, orzeźwienie.
  • Majeranek: Bardzo relaksujący, zmniejszający pobudzenie.
  • Mirra: Wzmacniający, inspirujący.
  • Pomarańcz: Poprawa nastroju, orzeźwienie.
  • Paczuli: Inspirujący, zmysłowy.
  • Mięta pieprzowa: Stymulacja, oczyszcza, daje orzeźwienie, dodaje wigoru.
  • Sosna: Orzeźwienie, oczyszczenie, stymulacja.
  • Róża: ukojenie emocjonalne.
  • Rozmaryn: Stymulacja, oczyszczanie, dobrze wspomaga naukę, dodaje wigoru.
  • Szałwia: oczyszczanie.
  • Drzewo sandałowe: zmniejsza stres, zmysłowy, łagodzi, pomaga pozbyć się lęków.
  • Mięta zielona: Orzeźwienie, stymulacja.
  • Ylang-ylang: Poprawa nastroju, zmysłowe pobudzenie.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *